hier ein Video der tucked Planche. Ist zwar nur ca. 10 Sekunden. Ich schätze die maximale Haltezeit wird um die 15-20 Sekunden sein. War nicht wirklich schwer. Mein Hinterteil ist zwar noch etwas zu hoch, Zehen nicht richtig gestreckt, etc., aber für nur ca. 4 Wochen ernsthaftes Training ein sehr gutes Ergebnis. Teilweise kann ich den Rücken schon mehr strecken, aber das kommt auf die Tagesform an.
Körpergrösse: 187cm
Gewicht: Aktuell 96kg...Danke Paleo!
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