tag:blogger.com,1999:blog-5824866334030117766.post3939115495500090108..comments2024-03-15T10:16:04.626+01:00Comments on Ring- und BWE-Training: Woche 11 mit Ido PortalChinnerhttp://www.blogger.com/profile/15210336700174452324noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-5824866334030117766.post-48313029851074164312012-12-04T11:33:57.089+01:002012-12-04T11:33:57.089+01:00Geil, vielen Dank! Hab mir gestern extra Kurzhante...Geil, vielen Dank! Hab mir gestern extra Kurzhanteln bestellt um zukünftig Wrist Curls und die Cuban Press zu machen! <br /><br />Vielen Dank für diesen genialen Blog!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5824866334030117766.post-35703131731796211742012-12-03T14:41:40.977+01:002012-12-03T14:41:40.977+01:00Hallo Anonym,
die wrist routine (http://www.yout...Hallo Anonym, <br /><br />die wrist routine (http://www.youtube.com/watch?v=c2w1PeSR8G4) ergänze ich mit einfachen Hangelenkscurls...nichts besonderes. Zehn Wiederholungen Knöchel nach unten einarmig, weil viel stärker, dann Knöchel nach oben beidarmig, weil viel schwächer. Wenn die 10WH klappen, Gewicht drauf und noch ein Satz. Wenn das wieder klappt, nochmal Gewicht drauf, etc. <br /><br />Die Chinnerhttps://www.blogger.com/profile/15210336700174452324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5824866334030117766.post-58215272859915082892012-12-03T14:28:17.221+01:002012-12-03T14:28:17.221+01:00Hey Chinner,
könntest du die Wrist-Routine von di...Hey Chinner,<br /><br />könntest du die Wrist-Routine von dir mal etwas genauer beschreiben? Verstehe ich das richtig, dass du Wrist- und Scapula-Routine jeden Tag durchführst?<br /><br />Danke!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5824866334030117766.post-84745084828430804772012-12-01T19:11:46.174+01:002012-12-01T19:11:46.174+01:00Nein, das ist nicht unter Ido´s Kontrolle :-)
Ich...Nein, das ist nicht unter Ido´s Kontrolle :-)<br /><br />Ich mach das Programm, das ich hier schon einige Male beschrieben habe: 20,15,10,5 WH mit manuellem Widerstand für die hintere Nackenregion und Frontrollen auf ner Bank. <br />Dazu plaziere ich meine Stirn auf eine Trainingsbank, Sofa würde auch gehen, knie mich hin und drehe dann meinen Kopf vom linken zum rechten Ohr und wieder zurück. Chinnerhttps://www.blogger.com/profile/15210336700174452324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5824866334030117766.post-44449686115718292672012-12-01T19:01:23.062+01:002012-12-01T19:01:23.062+01:00Wie sieht denn Dein Nacckentraining aus? Ist das a...Wie sieht denn Dein Nacckentraining aus? Ist das auch unter Ido´s Supervision? Wenn nicht, darfst Du hier etwas ins Detail gehen, was Übungen, sets, reps etc angeht. Wenn ja, dann auch. ;-)))Kikoluhttps://www.blogger.com/profile/03145865305086476687noreply@blogger.com